Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		50g	170kcal	5.6g	34.7g	1.1g	1.8g
Vesi, vesijohtovesi		70g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		7g	1.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		56g	64kcal	14g	0.8g	0.6g	0.1g
Kurkku		36g	4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti		49g	11kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		42g	13kcal	1.4g	1.5g	0.1g	0g
Oliiviöljy		2g	17kcal	0g	0g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	562kcal	43g	78.6g	7.8g	5.8g
	Valittu annoskoko	313g	281kcal	21.5g	39.3g	3.9g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	141kcal	10.8g	19.7g	2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu