Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		28g	75kcal	8g	0.7g	4.5g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		14g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		5.6g	11kcal	1.5g	0g	0.5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		31g	28kcal	4.6g	0.8g	0.6g	0g
Kaali, valkokaali		84g	18kcal	1g	2.8g	0.2g	1.8g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		8.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		17g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		95g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	1.3g
	Annoskoko tuplana	625g	323kcal	32.6g	19.4g	12.4g	6.8g
	Valittu annoskoko	313g	162kcal	16.3g	9.7g	6.2g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	81kcal	8.2g	4.9g	3.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu