Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 128g | 36kcal | 0.8g | 7.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Kaali, valkokaali | 128g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 51g | 102kcal | 1.3g | 0.4g | 9.9g | 3.4g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 2.6g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 334kcal | 7.2g | 25.6g | 21g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 167kcal | 3.6g | 12.8g | 10.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 1.8g | 6.4g | 5.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu