Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 205g | 68kcal | 6.8g | 10g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 31g | 115kcal | 22.2g | 2.7g | 2.5g | 0.5g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 51g | 72kcal | 1.7g | 10.8g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 581kcal | 67.8g | 47.2g | 14.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 291kcal | 33.9g | 23.6g | 7.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 145kcal | 17g | 11.8g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.9g | 7.6g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu