Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 89g | 71kcal | 11.5g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 80g | 152kcal | 19.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 89g | 30kcal | 0.2g | 6.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 520kcal | 64g | 18.6g | 20.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 260kcal | 32g | 9.3g | 10.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 16g | 4.7g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu