Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		427g	1308kcal	50.9g	260.3g	6.8g	71.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		823g	288kcal	30.4g	35.4g	3.3g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		326g	1036kcal	32.6g	192.3g	0.7g	45.6g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		321g	1058kcal	32.1g	182.7g	7.4g	64.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		721g	2524kcal	95.9g	490.4g	17.3g	27.4g
Siirappi, tumma		395g	1265kcal	0.4g	292.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		123g	1087kcal	0g	0g	122.9g	0g
	Annoskoko tuplana	6272g	17132kcal	484.6g	2907.4g	316.8g	417.8g
	Valittu annoskoko	3136g	8566kcal	242.3g	1453.7g	158.4g	208.9g
	Annoskoko puolitettuna	1568g	4283kcal	121.2g	726.9g	79.2g	104.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu