Vihannesmuhennos
Pilko tavarat.
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 5.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 2.7g | 4.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 2.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 22kcal | 1g | 2g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 11kcal | 0.5g | 1g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.5g | 3g | 1.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu