Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 16g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 7.5g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 4.7g | 6.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 58kcal | 3.2g | 2g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 29kcal | 1.6g | 1g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 0.8g | 0.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.7g | 3g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu