Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		4.8g	15kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		9g	3.2kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		3.6g	12kcal	0.4g	2.1g	0g	0.5g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		3.6g	12kcal	0.4g	2g	0.1g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		8g	28kcal	1.1g	5.5g	0.2g	0.3g
Siirappi, tumma		4.4g	14kcal	0g	3.3g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	191kcal	5.6g	32.4g	3.6g	4.6g
	Valittu annoskoko	35g	96kcal	2.8g	16.2g	1.8g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	48kcal	1.4g	8.1g	0.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	273kcal	8g	46.3g	5.1g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu