Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		5g	15kcal	0.6g	3g	0.1g	0.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		10g	3.4kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		3.8g	12kcal	0.4g	2.2g	0g	0.5g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		3.8g	12kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.8g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		8.4g	30kcal	1.1g	5.7g	0.2g	0.3g
Siirappi, tumma		4.6g	15kcal	0g	3.4g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	200kcal	5.8g	33.6g	3.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	37g	100kcal	2.9g	16.8g	1.8g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	18g	50kcal	1.5g	8.4g	0.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	274kcal	7.9g	45.9g	4.9g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu