Pannukakku

Vatkaa vehnäjauhot maitoon, sitten munat.

Lisää muut aineet.

Uuniin 225 astetta, 20min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Tuijukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen22g7.1kcal0.7g1.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.7g16kcal0.5g3.3g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 5.3g7.5kcal0.7g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.1g12kcal0g3.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g1kcal0g0.2g0g0g
Kaurapuuro, Elovena1.9g6.5kcal0.3g1.1g0.1g0.2g
Rypsiöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g139kcal4.4g17.6g5.8g0.8g
Valittu annoskoko39g70kcal2.2g8.8g2.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g35kcal1.1g4.4g1.5g0.2g
Arvot/100g100g178kcal5.6g22.5g7.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116369