Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		10g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		14g	27kcal	3.8g	0g	1.3g	0g
Emmental, sinileima		5.3g	20kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		5.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	103kcal	11.2g	1.4g	5.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	51kcal	5.6g	0.7g	2.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	26kcal	2.8g	0.4g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	14.3g	1.8g	7.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu