Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		27g	10kcal	0g	2.2g	0g	0.4g
Sokeri		2.9g	12kcal	0g	2.9g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		3.4g	19kcal	0g	0g	2g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		5.4g	18kcal	0.8g	3g	0.4g	0.6g
	Annoskoko tuplana	78g	122kcal	1.6g	17.2g	4.8g	2g
	Valittu annoskoko	39g	61kcal	0.8g	8.6g	2.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	30kcal	0.4g	4.3g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2g	22g	6.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu