Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 18g | 8.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.6g | 7.2kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 7.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.6g | 4.4kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.1g | 6.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kauralese | 2.2g | 7.8kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 87kcal | 3.4g | 11g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 44kcal | 1.7g | 5.5g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 0.9g | 2.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 14.1g | 4.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu