Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 7.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 7.5g | 42kcal | 1.9g | 1g | 3.2g | 1.2g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 0.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.7g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Voi | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 5g | 6.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 155kcal | 8.6g | 5.8g | 9.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 77kcal | 4.3g | 2.9g | 4.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 2.2g | 1.5g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11g | 7.4g | 12.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu