Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g12g42kcal1.4g8.5g0.3g0.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g3.4g4.8kcal0.5g0.5g0.1g1.6g
Sokeri 5.8g24kcal0g5.8g0g0g
Leivinjauhe 0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)1g6.2kcal0.2g0.1g0.6g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 3.4g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 4.1g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Rypsiöljy 4.6g41kcal0g0g4.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g4.1g3.5kcal0g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g258kcal5.4g32g12g4.4g
Valittu annoskoko39g129kcal2.7g16g6g2.2g
Annoskoko puolitettuna19g65kcal1.4g8g3g1.1g
Arvot/100g100g333kcal7g41.2g15.5g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361