Kurpitsansiemen-kikherne-hummus

Mausteita: suola, pippuri, juustokumina, sitruunan kuori

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 23g31kcal1.9g4g0.5g1.1g
Kurpitsansiemenet, kuivattu3.8g21kcal0.9g0.7g1.8g0.1g
Sesamsimenet (Gogreen)1.9g11kcal0.3g0.4g0.9g0.2g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g146kcal6.2g10.4g8.6g2.8g
Valittu annoskoko39g73kcal3.1g5.2g4.3g1.4g
Annoskoko puolitettuna20g37kcal1.6g2.6g2.2g0.7g
Arvot/100g100g187kcal7.9g13.3g11g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268323