Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 10g36kcal1.1g7.2g0.1g0.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g10g32kcal1.1g6.3g0.2g0.8g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 16g5.4kcal0.5g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g188kcal5.4g29.2g5g2.4g
Valittu annoskoko39g94kcal2.7g14.6g2.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna20g47kcal1.4g7.3g1.3g0.6g
Arvot/100g100g242kcal6.9g37.5g6.4g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554