Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		4.7g	16kcal	0.6g	3.2g	0.1g	0.3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		6.3g	2.7kcal	0.6g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.2g	4.6kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		1.2g	4.1kcal	0.5g	0.5g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.7g	2.6kcal	0.6g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		4.9g	2.8kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Piltti, kuningatar		4.9g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Piltti, päärynäsose		4.9g	3.2kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		2.5g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka		4.9g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.4g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.4g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	93kcal	7.4g	13.2g	0.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	46kcal	3.7g	6.6g	0.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	23kcal	1.9g	3.3g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.5g	16.9g	0.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu