Lämmin lehtikaalisalaatti

Ainekset 3 annosta
1(100g) Punasipuli
1(200g) Paprika
1 ps (125g) Lehtikaalisuikaleita Pirkka
1-2 rkl salaattijuustokuutioiden öljymarinadia
1 prk (375/200g) Pirkka salaattijuustokuutioita öljymarinadissa
1/2-1 rkl valkoviinietikkaa
mustapippuria
(ripaus suolaa)
Valmistus (alle 15 min)
1. Suikaloit sipuli ja paprika.

Kuullota niitä paistokasarissa pari minuuttia.

Lisää lehtikaalisuikaleet ja vesi.

Sekoita ja anna hautua kannen alla 3-5 minuuttia.

2. Lisää salaattijuustokuutiot.

Mausta valkoviinietikalla, pippurilla ja tarvittaessa suolalla.

Tarjoa sellaisenaan kasvisruokana tai lisäkkeenä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Sallah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g5.7g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Lehtikaali 7.2g2.8kcal0.2g0.3g0g0.1g
Salaattijuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka), annos 100g11g31kcal2.1g0.2g2.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.9g0kcal0g0g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g77kcal5g2.6g4.8g0.8g
Valittu annoskoko39g39kcal2.5g1.3g2.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g19kcal1.3g0.7g1.2g0.2g
Arvot/100g100g99kcal6.4g3.3g6.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=465230