Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 5.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 5.6g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 5.6g | 24kcal | 0.6g | 3.4g | 1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 79kcal | 2.4g | 10.4g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 1.2g | 5.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 0.6g | 2.6g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 3.1g | 13.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu