Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		11g	19kcal	2.2g	0g	1.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		4.7g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		2.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		16g	20kcal	0.3g	2.5g	0.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		2.7g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.6g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	92kcal	5.8g	5.6g	4.8g	0g
	Valittu annoskoko	42g	46kcal	2.9g	2.8g	2.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	21g	23kcal	1.5g	1.4g	1.2g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.9g	6.7g	5.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu