Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		611g	1868kcal	72.7g	371.8g	9.8g	102.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1175g	411kcal	43.5g	50.5g	4.7g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		466g	1481kcal	46.6g	274.7g	0.9g	65.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		458g	1511kcal	45.8g	261g	10.5g	91.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1030g	3606kcal	137g	700.6g	24.7g	39.2g
Siirappi, tumma		565g	1807kcal	0.6g	417.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		176g	1552kcal	0g	0g	175.5g	0g
	Annoskoko tuplana	8960g	24474kcal	692.4g	4153g	452.2g	597.2g
	Valittu annoskoko	4480g	12237kcal	346.2g	2076.5g	226.1g	298.6g
	Annoskoko puolitettuna	2240g	6119kcal	173.1g	1038.3g	113.1g	149.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu