Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 27g | 8.2kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 4.9g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 5.5g | 12kcal | 0.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 103kcal | 5.4g | 9.2g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 52kcal | 2.7g | 4.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 26kcal | 1.4g | 2.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu