Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 10g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 12g | 12kcal | 2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 7.8g | 14kcal | 1.7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 93kcal | 8.8g | 6.4g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 46kcal | 4.4g | 3.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 2.2g | 1.6g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 6.9g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu