Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g16g3.8kcal0.2g0.6g0g0.2g
Voi, 1 tl, 5 g0.9g6.8kcal0g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 12g26kcal2.1g0g2g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g2.5g8.2kcal0.2g1.7g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Maito, Kevyt9g4.3kcal0.3g0.5g0.1g0g
Siirappi 0.6g1.9kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g113kcal6.4g6.8g6.6g0.8g
Valittu annoskoko46g57kcal3.2g3.4g3.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna23g28kcal1.6g1.7g1.7g0.2g
Arvot/100g100g122kcal6.9g7.3g7.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336