Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1271g | 4322kcal | 178g | 711.9g | 85.2g | 139.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1059g | 5622kcal | 3.2g | 5.3g | 635.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 900g | 3651kcal | 0g | 898.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 212g | 727kcal | 21.6g | 148.3g | 2.5g | 7.4g | |
| Leivinjauhe | 53g | 93kcal | 2.8g | 20g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 583g | 831kcal | 72.8g | 1.7g | 59.7g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 530g | 1886kcal | 1.6g | 471.4g | 4.2g | 24.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 34264kcal | 560g | 4514.4g | 1574.4g | 343.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 17132kcal | 280g | 2257.2g | 787.2g | 171.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 8566kcal | 140g | 1128.6g | 393.6g | 86g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu