Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		6g	20kcal	0.8g	4g	0.1g	0.3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		8g	3.4kcal	0.8g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.5g	5.8kcal	1.2g	0.1g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		1.5g	5.2kcal	0.6g	0.7g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.9g	3.3kcal	0.8g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		6.2g	3.5kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Piltti, kuningatar		6.2g	3.4kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Piltti, päärynäsose		6.2g	4.1kcal	0g	1g	0g	0.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		3.1g	2.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka		6.2g	2.9kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.4g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	98g	117kcal	9.6g	16.8g	0.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	49g	59kcal	4.8g	8.4g	0.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	25g	29kcal	2.4g	4.2g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.8g	17.1g	0.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu