Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1.4g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.2g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Siirappi, tumma		0.7g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	29kcal	1.2g	4.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	5g	14kcal	0.6g	2.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	275kcal	11.5g	46.2g	3.8g	5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu