Lohifile öljyssä paistettuna

300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria

Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.

Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 4.6g8.9kcal0.9g0g0.6g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g22kcal1.8g0g1.6g0g
Valittu annoskoko6g11kcal0.9g0g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.5g0g0.4g0g
Arvot/100g100g200kcal16.4g0g14.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=385961