Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		3g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		2g	3.7kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	15kcal	1g	1.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.5g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	128kcal	8.6g	10.3g	5.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu