Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 7.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 7.8g | 34kcal | 0.8g | 4.7g | 1.3g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 109kcal | 3g | 14.2g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 55kcal | 1.5g | 7.1g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 27kcal | 0.8g | 3.6g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13.1g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu