Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.2g | 7.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 107kcal | 5.6g | 7.2g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 54kcal | 2.8g | 3.6g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 27kcal | 1.4g | 1.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 5.1g | 6.6g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu