Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 802g | 274kcal | 8g | 32.9g | 6.4g | 29.7g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 963g | 433kcal | 8.7g | 104.9g | 3.9g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 321g | 1027kcal | 35.3g | 202.2g | 9g | 38.5g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1380g | 552kcal | 62.1g | 75.9g | 1.4g | 13.8g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 2246g | 876kcal | 74.1g | 69.6g | 33.7g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11584g | 6325kcal | 376.4g | 971g | 108.8g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 5792g | 3162kcal | 188.2g | 485.5g | 54.4g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2896g | 1581kcal | 94.1g | 242.8g | 27.2g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu