Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Vadelma		6.3g	2.6kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.2g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		38g	19kcal	1.8g	1.1g	0.9g	0.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	117g	70kcal	4g	8.4g	2.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	59g	35kcal	2g	4.2g	1.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	29g	18kcal	1g	2.1g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.4g	7.2g	1.9g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu