Eevan broilersalaatti

Paista broilersuikaleet rypsiöljyssä ja mausta makusi mukaan esim.

kanamausteella, currylla, pippurilla, yrttisuolla jne. Revi jäävuorisalaatti ilmavaksi vuoreksi kulhoon, sekoita joukkoon kuutoitu kurkku ja meloni.

Lisää vähän jäähtyneet broilersuikaleet juuri enne tarjoilua jalorauta kylmäpuristettua sitruunalla maustettua rypsiöljyä kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 22g2.8kcal0.2g0.2g0g0.3g
Cantaloupe-meloni (kuorittu), annos 100g16g3.3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Tuorekurkku, annos 50g5.5g2.2kcal0g0.1g0g0g
Broilersuikale,raaka (Atria), annos 200g14g12kcal1.9g0.3g0.3g0.1g
Rypsiöljy 0.8g7.3kcal0g0g0.8g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.8g7.3kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana118g69kcal4.4g2.6g3.8g1g
Valittu annoskoko59g35kcal2.2g1.3g1.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna30g17kcal1.1g0.7g1g0.3g
Arvot/100g100g58kcal3.7g2.2g3.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=290964