Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 76g | 98kcal | 15.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 316g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.5g | 10kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 158g | 63kcal | 4.7g | 8.7g | 1.6g | 4.7g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 63g | 177kcal | 12g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 796kcal | 65.4g | 26.6g | 48.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 398kcal | 32.7g | 13.3g | 24.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 199kcal | 16.4g | 6.7g | 12.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu