KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 294g | 412kcal | 47.1g | 7.4g | 21.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 177g | 256kcal | 5.7g | 55.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.4g | 19kcal | 1g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 147g | 100kcal | 4.6g | 17.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1573kcal | 116.8g | 163.4g | 49g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 787kcal | 58.4g | 81.7g | 24.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 393kcal | 29.2g | 40.9g | 12.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu