Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		101g	340kcal	11.2g	69.4g	2.2g	3.5g
Vesi, vesijohtovesi		140g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		14g	2.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		112g	129kcal	28g	1.7g	1.1g	0.1g
Kurkku		73g	8kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Tomaatti		98g	22kcal	0.5g	3.4g	0.3g	1.4g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		84g	25kcal	2.8g	3g	0.3g	0g
Oliiviöljy		3.9g	35kcal	0g	0g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1124kcal	85.8g	157.4g	15.8g	11g
	Valittu annoskoko	625g	562kcal	42.9g	78.7g	7.9g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	281kcal	21.5g	39.4g	4g	2.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu