Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 256g | 72kcal | 1.5g | 15.2g | 0.5g | 6.4g | |
| Kaali, valkokaali | 256g | 54kcal | 3.1g | 8.7g | 0.5g | 5.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 103g | 203kcal | 2.7g | 0.8g | 19.9g | 6.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 5.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.1g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 668kcal | 14.8g | 51.2g | 41.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 334kcal | 7.4g | 25.6g | 20.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 167kcal | 3.7g | 12.8g | 10.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu