Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		855g	2616kcal	101.7g	520.6g	13.7g	143.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1646g	576kcal	60.9g	70.8g	6.6g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		652g	2073kcal	65.2g	384.5g	1.3g	91.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		641g	2116kcal	64.1g	365.4g	14.7g	128.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1443g	5049kcal	191.8g	980.9g	34.6g	54.8g
Siirappi, tumma		791g	2530kcal	0.8g	585.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		246g	2173kcal	0g	0g	245.8g	0g
	Annoskoko tuplana	12544g	34263kcal	969g	5814.6g	633.4g	835.6g
	Valittu annoskoko	6272g	17132kcal	484.5g	2907.3g	316.7g	417.8g
	Annoskoko puolitettuna	3136g	8566kcal	242.3g	1453.7g	158.4g	208.9g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu