Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 13g | 8.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 19g | 19kcal | 0.4g | 1.7g | 1.1g | 0.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 10g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 9g | 20kcal | 0.5g | 1.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 108kcal | 2.6g | 12.4g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 54kcal | 1.3g | 6.2g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 0.7g | 3.1g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2g | 9.4g | 3.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu