Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 34g | 37kcal | 7.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 23g | 7.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.4kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 11g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 113kcal | 16.6g | 3.2g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 56kcal | 8.3g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 4.2g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.1g | 2.3g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu