Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3.4g | 2.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 12kcal | 1.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.5g | 6.8g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu