Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 3.9g13kcal1g0g0.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.5g1kcal0g0g0.1g0g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä0.5g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)2g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)0.5g0.6kcal0.1g0g0g0g
Korppujauho 0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g36kcal2.2g1g2.4g0g
Valittu annoskoko8g18kcal1.1g0.5g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.6g0.3g0.6g0g
Arvot/100g100g231kcal14.3g6.5g15.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605