Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		10g	29kcal	1.1g	5.8g	0.2g	1.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		18g	6.4kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		7.3g	23kcal	0.7g	4.3g	0g	1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		7.2g	24kcal	0.7g	4.1g	0.2g	1.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		16g	56kcal	2.1g	10.9g	0.4g	0.6g
Siirappi, tumma		8.8g	28kcal	0g	6.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		2.7g	24kcal	0g	0g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	140g	382kcal	10.6g	64.8g	7.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	70g	191kcal	5.3g	32.4g	3.6g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	35g	96kcal	2.7g	16.2g	1.8g	2.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.6g	46.3g	5.1g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu