Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g19g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Rypsiöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Sipuli 9g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Munakoiso 9g2.1kcal0g0.3g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 14g2.5kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Paprika punainen 8g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana141g45kcal0.8g4.8g2.4g2g
Valittu annoskoko71g23kcal0.4g2.4g1.2g1g
Annoskoko puolitettuna35g11kcal0.2g1.2g0.6g0.5g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.4g1.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642