Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		10g	31kcal	1.2g	6.1g	0.2g	1.7g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		19g	6.7kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		7.6g	24kcal	0.8g	4.5g	0g	1.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		7.5g	25kcal	0.8g	4.3g	0.2g	1.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		17g	59kcal	2.2g	11.5g	0.4g	0.6g
Siirappi, tumma		9g	30kcal	0g	6.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		2.9g	25kcal	0g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	147g	401kcal	11.4g	68g	7.6g	9.8g
	Valittu annoskoko	73g	200kcal	5.7g	34g	3.8g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	37g	100kcal	2.9g	17g	1.9g	2.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.8g	46.4g	5.2g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu