Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 2400g | 1488kcal | 168g | 48g | 72g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1600g | 4000kcal | 73.6g | 20.8g | 400g | 0g | |
| Mansikka | 3200g | 1489kcal | 16g | 268.8g | 6.4g | 60.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 240g | 973kcal | 0g | 239.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 15900kcal | 515.2g | 1154.2g | 956.8g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 7950kcal | 257.6g | 577.1g | 478.4g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 3975kcal | 128.8g | 288.6g | 239.2g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu