Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 65g | 110kcal | 12.3g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 4.5g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 270kcal | 27.4g | 4.4g | 15.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 135kcal | 13.7g | 2.2g | 7.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 68kcal | 6.9g | 1.1g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.5g | 2.8g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu